Kategorie: Yoga

Es gibt unterschiedliche Entspannungsverfahren: die klassische Yoga-Tiefenentspannung (Shavasana), Phantasiereisen, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation (PMR), Bodyscan, Yoga Nidra. Die Yoga-Tiefenentspannung ist in der Regel ein wesentlicher Bestandteil der Yoga-Praxis und sie hat sehr positive Auswirkungen. Es werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone[…]

Unter Asana versteht man im Yoga eine Körperhaltung bzw Körperstellung. Asanas können in verschiedene Gruppen eingeteilt werden. Zum Beispiel Stehende Asanas: Tadasana, Trikonasana, Garudasana, Vrikshasana, Utkatasana, usw Vorwärtsbeugen: Paschimottasana, Janu Shirshasana, Navasana usw. Drehhaltungen: Ardha Matsyendrasana, Marichyasana, usw Umkehrhaltungen: (Kopf nach[…]

Als Yoga-Schüler, insbesondere als Anfänger, kommt man in eine Reihe von vielleicht völlig neuen und ungewohnten Situationen: ‚die Arme sind zu kurz‘, ‚die Hüften sind zu steif‘, ‚der Boden ist zu hart‘ etc.. Für diese alltäglichen „Yoga-Problemchen“ gibt es eine[…]

Der Begriff ‚Yoga‘ kommt vom Sanskrit-Wort für ‚anbinden, verbinden, vereinigen‘. Gemeint ist die Verbindung/Vereinigung von Körper, Seele und Geist. Im Fokus der Betrachtung sind insbesondere die Lebensenergie (Prana) sowie die im Körper angesiedelten Energiezentren (Chakren). Der Begriff ‚Hatha‘ bedeutet ‚Kraft,[…]

Wie unter ‚Hatha-Yoga‚ dargelegt ist eine gesunde Ernährung (Mitahara) ein fester Bestandteil der ‚5 Säulen des Hatha-Yoga‘. Diese gesunde bzw. ‚Yogische Ernährung‘ basiert auf der ayurvedischen Ernährungslehre und ist daher mit dieser eng verwandt. Gemeinsam ist beiden Ernährungslehren, dass die[…]

Yoga ist eine philosophische Lehre die vom Hinduismus, aber auch vom Buddhismus und anderen Religionen beeinflusst wurde. Sie beschäftigt sich mit grundlegenden Fragen der Menschheit wie „Wer bin ich ?“ „Welchen Sinn hat das Leben ?“ „Warum leiden die Geschöpfe[…]