Der Begriff ‚Yoga‘ kommt vom Sanskrit-Wort für ‚anbinden, verbinden, vereinigen‘. Gemeint ist die Verbindung/Vereinigung von Körper, Seele und Geist. Im Fokus der Betrachtung sind insbesondere die Lebensenergie (Prana) sowie die im Körper angesiedelten Energiezentren (Chakren).
Der Begriff ‚Hatha‘ bedeutet ‚Kraft, Anstrengung, Hartnäckigkeit‘ und beschreibt den körperlich betonten Weg des Yoga (im Vergleich zum spirituellen Weg). Zugrunde liegend ist die tantrische Idee der Selbstrealisierung durch die Perfektionierung des Körpers welches durch die „5 Säulen des Hatha-Yoga“ erreicht wird.
Was sind die „5 Säulen des Hatha-Yoga“ ?
„Die 5 Säulen des Hatha-Yoga“ umfassen
- Asanas (Körperstellungen),
- Pranayama (Atemübungen),
- Shavasana (Tiefenentspannung),
- Mitahara (gesunde Ernährung),
- Positives Denken (Affirmation) und Meditation.
Daraus wird ersichtlich, dass ‚Yoga‘ viel mehr ist als das reine Praktizieren von Körperstellungen (Asanas). Nur bei gemeinsamer Anwendung aller 5 Säulen können sich die Vorzüge des Yoga voll entfalten.
Wie grenzt sich HATHA-YOGA ab?
Hatha-Yoga ist in der westlichen Welt die am häufigsten vertretene Yoga-Richtung. Daneben gibt es noch folgende wesentliche Richtungen:
- Jnana Yoga = „Yoga des Wissens“; Weg/Streben nach Erkenntnis der letzten Wahrheit; „wer bin ich?“ Vergeistlichung und intensives Studium der alten indischen Schriften.
- Bhakti Yoga = „Yoga der Hingabe“ an Gott; Wiederholung göttlicher Namen oder Mantren; gemeinsames Singen von Liedern; religiöse Zeremonien; Dienst an Gott.
- Karma Yoga = „Yoga der Tat“, des selbstlosen Dienstes; aktives Handeln, ohne Anhaftung an seine Taten; jede Tat stellt inneres Opfer dar. Bekanntester Vertreter: Mahatma Ghandi.
- Raja Yoga = „Königs-Yoga“; strebt die Entwicklung und die Beherrschung des Geistes an; basiert auf dem 8-stufigen Weg aus Pantanjali‘s Sutra und hat einemenge Verbundenheit mit Hatha-Yoga. Der Raja Yoga gelingt nicht ohne Hatha Yoga und der Hatha Yoga nicht ohne Raja Yoga.
Welche Yoga-Stile und -Arten des HATHA-YOGA gibt es ?
Im Hatha-Yoga haben sich in der westlichen Welt eine Vielzahl von unterschiedlichsten Yoga-Stilen und -Arten entwickelt. Am bekanntesten sind die auf ihre Gründer zurückgehenden ‚Schulen‘ oder Linien (englisch ‚lineages‘):
„Swami Sivananda-Linie“ und
„Swami Krichnamacharya-Linie“
Die folgende Übersicht stellt die gängigsten z.B. in Deutschland vertretenen Yoga-Stile und -Arten dar.
Hinsichtlich der Unterschiede zwischen diesen einzelnen Linien, Stilen und Arten verweise ich auf das Internet wo man umfangreiche Vergleiche und Beschreibungen zu den einzelnen Yoga-Stilen und -Arten finden kann..