Kategorie: Yoga

Die alte ayurvedische Praxis der Nasenspülung (Jala Neti) mit einer Salzwasserlösung (isotonische Lösung) hat sich in den vergangenen Jahren im Westen immer mehr durchgesetzt. Die Anwendung der ayurvedischen Nasenspülung hilft bei einer Vielzahl von Problemen und Erkrankungen: bei Erkältungskrankheiten und[…]

Zu den yogischen Reinigungstechniken (⇒ Shatkarma) gehören auch die immer bekannter werdenden ayurvedischen Entgiftungs- und Entschlackungskuren. Eine milde Form dieser für den Körper sehr sinnvollen Entgiftung stellt die sog. Entsäuerung dar. Durch die mit viel tierischem Eiweiß und denaturierten Kohlenhydraten (Weißmehl,[…]

Der Mundraum ist einer der wesentlichen Körperöffnungen des Menschen über die Bakterien, Viren und sonstige Giftstoffe mit der Nahrung, den Getränken und auch der Luft in den Körper gelangen können. Zudem stellt die Zunge aus ayurvedischer Sicht einen Bestandteil des[…]

Nach ayurvedischer Auffassung ist der Mundraum Bestandteil des Verdauungstraktes und die Zunge reflektiert den Zustand unserer Verdauung. Daher läßt sich jeder Ayurveda-Arzt auch vom Patienten die Zunge zeigen um den Zustand der Verdauung zu prüfen. Anhand der Stärke und der[…]

Eine sehr alte aus dem Ayurveda stammende Praktik der Körperreinigung (Shatkarma)  ist das Ölziehen, bei dem – nach einer vorherigen Zungenreinigung – eine Menge reinen Öls in den Mund genommen und für eine gewisse Zeit zwischen den Zähnen durchgezogen wird. Nach Ablauf[…]

Im Yoga wird der Übende mit Bewegungsabläufen konfrontiert, die sich von denen des täglichen Lebens erheblich unterscheiden. Dadurch werden über Jahre nicht genutzte Muskeln wieder ins Bewusstsein gerufen. Was passiert da eigentlich genau, wenn diese durch Nicht-Nutzung ’schlafenden‘ Muskeln durch[…]

Grundsätzlich ist zunächst festzuhalten, dass es sich bei den Niyamas – aber auch bei den Yamas – nicht um Ge- und Verbote, sondern um täglich zu befolgende Richtlinien handelt die (nicht nur) das yogische Zusammenleben gestalten sollen. Niyamas sind ethische[…]