Als Yoga-Schüler, insbesondere als Anfänger, kommt man in eine Reihe von vielleicht völlig neuen und ungewohnten Situationen:
- ‚die Arme sind zu kurz‘,
- ‚die Hüften sind zu steif‘,
- ‚der Boden ist zu hart‘ etc..
Für diese alltäglichen „Yoga-Problemchen“ gibt es eine Reihe von Yoga-Hilfsmitteln (auch „Props“ genannt) die dem Übenden das Leben und somit auch den Start in die neue Yoga-Welt bedeutend erleichtern. Im Folgenden werden die wichtigsten Hilfsmittel kurz erläutert.
(1) Die Yogamatte: sie sorgt für einen rutschfesten aber auch gepolsterten Untergrund. Sie ist ein wesentlicher Bestandteil der Yoga-Praxis und sollte mit Bedacht gekauft werden. Es gibt unterschiedliche Dicken, Längen, Breiten und Materialien (von Farben und Aufdrucken gar nicht zu reden). Männliche Zeitgenossen sollten anstatt der Standardlänge von 185 cm lieber die 200-cm-Variante wählen. Gerne hilft Dein Yogastudio mit Rat.
(2) Der Yoga-Block: er dient zum Ausgleich von Höhenunterschieden (‚Arme zu kurz‘), zur Stützung bei Beugungen und ermöglicht neue Sitzhaltungen (‚Hüften zu steif‘) sowie als ‚Übungsgewicht‘. Man kann Blöcke aus unterschiedlichen Materialien (Holz, Kork, Kunststoff) sowie in verschiedenen Abmessungen erwerben. Ein paarweiser Kauf von Yoga-Blöcken ist ratsam.
(3) Der Yoga-Gurt: er hilft wenn bestimmte Körperteile und Gliedmaßen (noch) nicht erreicht werden können bzw die involvierten Gelenke noch zu steif sind. Verkauft werden die Gurte aus verschiedenen Materialien und Verschlüssen sowie unterschiedlichen Längen. Kauft den Gurt lieber etwas zu lang als zu kurz.
(4) Das Yoga-Kissen: es hilft bei Sitz-, Atem- und Meditationsübungen sich an neue Sitzposition zu gewöhnen. Unterschiedlichste Größen, Füllmaterialien und Formen werden angeboten. Hier hilft einfach ein Probesitzen.
(5) Die Schulterplatten: sie werden von verschiedenen Yoga-Stilen insbesondere für den Schulterstand genutzt. Sie helfen den Nacken bzw die Halswirbelsäule zu entlasten und somit zu schützen. Unterschiedliche Höhen und Größen sowie Materialien sind erhältlich.
In der Regel sind die vorgenannten Hilfsmittel in ausreichender Anzahl in Yogastudios (weniger in Fitness-Studios) verfügbar. Für die Praxis daheim ist eine Anschaffung aber sinnvoll und dringend angeraten. Sprich Deinen Lehrer im Yogastudio auf weitere Details an.