Kategorie: Yoga

Die Yoga Philosophie beruht in wesentlichen Teilen auf der noch viel älteren indischen Lehre des Ayurveda. Ayurveda bedeutet „Lebensweisheit‘ und ist eine Kombination aus Erfahrungswerten und Philosophie, die sich auf die für menschliche Gesundheit und Krankheit wichtigen physischen, mentalen, emotionalen[…]

Die wohl bekannteste Yoga-Übung ist wahrscheinlich der sog ‚Sonnengruß‘ der in vielfachen Varianten in nahezu allen Yoga-Schulen und -Stilen gelehrt wird. Inhaltlich handelt es sich um eine Reihe von Körperhaltungen (Asanas) die fliessend zu einem Ablauf zusammen gebaut wurden. Historisch[…]

Wie unter ‚Hatha-Yoga‘ dargelegt ist eine gesunde Ernährung (Mitahara) ein fester Bestandteil der ‚5 Säulen des Hatha-Yoga‚. Diese gesunde bzw. ‚Yogische Ernährung‘ basiert auf der ayurvedischen Ernährungslehre und ist daher mit dieser eng verwandt. Gemeinsam ist beiden Ernährungslehren, dass die[…]

Verschiedenste Heilkunde-Lehren kennen die Theorie von feinstofflichen Energien des menschlichen Körpers. Diese Energien fließen auf vorgegebenen Energiebahnen (Meridiane) durch den Körper. An definierten Stellen kreuzen sich die Energiebahnen (Meridiane) und es bilden sich entsprechende Energiezentren (Chakra/Chakren). Allen Lehren gemein ist[…]

In allen geistigen Traditionen finden man Hinweise über die Bedeutung von körperlicher und geistiger Reinigung als eine wichtige Voraussetzung auf dem spirituellen Weg. So auch im Yoga. Erst wenn der Yogini seinen Körper und Geist gereinigt hat wird er entsprechende[…]

Pranayama bezeichnet die Zusammenführung von Körper, Seele und Geist durch Atemübungen. Dabei ersetzen bewusst angewandte Techniken die normalerweise unbewussten Atemmuster. ‚Prana‘ bedeutet ‚Lebensenergie‘ und ‚Yama‘ bedeutet ‚steuern‘ bzw. ‚kontrollieren/regeln‘. Im menschlichen Organismus besteht eine enge Beziehung zwischen wahrnehmenden und im[…]

Sehr bekannt vom Yoga und doch für Anfänger oft etwas befremdlich ist das gemeinsame Sprechen/Tönen/Singen des Wortes ‚OM‘ am Anfang und/oder Ende des Yoga-Unterrichtes. ‚OM‘ oder ‚AUM‘ ist das wichtigste religiöse Symbol für Hindus und Buddhisten. Heutzutage ist das OM-Zeichen[…]