Zu den yogischen Reinigungstechniken (⇒ Shatkarma) gehören auch die immer bekannter werdenden ayurvedischen Entgiftungs- und Entschlackungskuren.
Eine milde Form dieser für den Körper sehr sinnvollen Entgiftung stellt die sog. Entsäuerung dar. Durch die mit viel tierischem Eiweiß und denaturierten Kohlenhydraten (Weißmehl, Nudeln etc.) geprägte westliche Ernährung entstehen bei der Verstoffwechselung dieser Nahrung im Körper Säuren.
Um mit diesen Säuren fertig zu werden benötigt der Körper Basen wobei es sich in erster Linie um die Mineralstoffe Calcium, Kalium, Magnesium und Natrium handelt. Zusätzlich werden eine lange Liste an Spurenelementen und Vitaminen sowie weiterer Unterstützer (z.B. Enzyme) für diese Stoffwechselvorgänge benötigt.
Nicht zu vergessen, die Ausscheidungsorgane des Menschen (Haut, Lunge, Darm, Leber und Nieren) müssen bestens funktionieren, um mit diesen Stoffwechsel-Abfallprodukten umgehen zu können.
Durch eine nicht ausreichende Versorgung mit Mineralien, Spurenelementen und Vitaminen etc („Hilfsstoffe“) sowie einer im Alter ’normalen‘ Abnahme der Stoffwechselleistung fallen im Körper immer mehr dieser Stoffwechsel-Abfallprodukte an:
Diese legt der Körper erst einmal ins sog. Bindegewebe ab (morgen könnte ja der Mangel an notwendigen „Hilfsstoffen“ nicht vorliegen).
Auf diese Weise wird erst das Bindegewebe, danach werden auch andere wichtige Organe zur Stoffwechsel-Müllhalde degradiert.
Folge: das ursprünglich elastische Bindegewebe versteift und der Mensch wird letztendlich krank.
Einen wesentlichen Beitrag zur Besserung der Situation kann die Entsäuerung leisten, die den Körper entschlackt und die Abfallprodukte des Stoffwechsels aus dem Körper ausscheidet.
Dieses geschieht durch die Einnahme von säurebindenden Mineralien/Stoffen während einer Entsäuerungs-Kur die man daheim (am besten unter Anleitung eines Fachmannes/Heilpraktikers) durchführen kann.
Neben der kurmäßigen Entschlackung gehört die Umstellung auf eine basische Ernährung zu einer Entsäuerungsmaßnahme. Gemeint ist eine Ernährung basierend auf viel Obst und Gemüse usw die in yogischen Kreisen auch ⇒ ‚Sattva-Nahrung‚ genannt wird.
Im Obst und Gemüse sind all die „Hilfsstoffe“ enthalten, die der Körper für einen guten Stoffwechsel benötigt.
Durch die kurmäßige Entsäuerung sowie die Umstellung auf eine ’sattvische‘ Nahrung verbessert sich der Gesundheitszustand des Yoga-Übenden ausserordentlich.
Dies macht sich auch in einer Steigerung der Flexibilität und Gelenkigkeit bemerkbar da die Asanas durch das entschlackte und befreite Bindegewebe eine bessere Wirkung entfalten können.
Wie stellt man nun fest, ob der Körper übersäuert ist?
Dies geschieht durch eine Prüfung des Morgen-Urins, was man leicht daheim bewerkstelligen kann. In der Apotheke sind entsprechende Teststreifenhefte gegen kleines Geld erhältlich (z.B. Uralyt-U). Diese Teststreifen messen den Säuregehalt des Urins anhand des sog. pH-Wertes über eine Bandbreite von meist 5,5 bis 8,0.
Gute = gesunde = basische pH-Werte liegen im Bereich über der 7,0 vor.
Zur Information: das menschliche Blut hat einen pH-Wert von 7,4.
Messergebnisse im Bereich 5,5 bis 6,9 sollten Maßnahmen zur Verbesserung des pH-Wertes nach sich ziehen. Dies geschieht i.d.R. durch eine entsprechende Beeinflussung über die Nahrung und „Herausspülung“ der Stoffwechsel-Rückstände.
Wichtig ist die Messung mittels des Morgen-Urins. Im Laufe des Tages wird das Messergebnis zu stark durch die Art der gerade verzehrten Nahrung beeinflusst. Unter Morgen-Urin wird auch der Urin verstanden, der bei einem nächtlichen Toilettengang anfällt. Wesentlich hierfür ist die Kenntnis, dass für den Säure-Basen-Haushalt bedeutsame Stoffwechsel-Prozesse zwischen 22:00h abends und 02:00h morgens ablaufen.
Wie werden Stoffwechsel-Rückstände aus dem Körper gespült?
Das Ausscheiden von Stoffwechsel-Altlasten aus dem Körper erfolgt durch die kurmäßige Einnahme von Mineralstoffen („Basenpulver“) die man im Fachversand, Reformhaus oder auch in der Apotheke bekommen kann (in Citrat-Form). Diese Mineralstoffe werden i.d.R. abends (vor 22:00h) eingenommen so dass die nächtliche Verstoffwechselung unter Zur-Hilfenahme der hohen „Hilfsstoff-Konzentration“ erfolgen kann.
Wo findet man weiterführende Informationen zum Thema Entsäuerung?
Zum Thema ‚Übersäuerung‚ und ‚Entsäuerung‚ gibt es eine Vielzahl von Artikeln und Beiträgen im Internet wobei insbesondere die Beiträge im Portal ‚Zentrum der Gesundheit‚ zu empfehlen sind. Dort bekommt man auch Hinweise auf basische Nahrungsmittel und wie man basische und saure Nahrung kombiniert.