In den meisten Yogastudios gibt es eine gewisse ‚Etiquette‘ bzw Verhaltensregeln die von allen Studionutzern und Kursteilnehmern beachtet wird bzw werden.
- Geübt wird barfuß. Bitte betrete den Yogaraum immer ohne Schuhe. Socken sind OK.
- Die Schuhe werden meist am Eingang oder im Eingangsbereich abgestellt.
- Die Umkleideräume sind meist so ausgestattet, dass man barfuß oder in Socken angenehm laufen kann.
- Übe in bequemer Kleidung. Dann hast Du Bewegungsfreiheit in allen Posen. In der Yoga-Endentspannung empfinden viele Teilnehmer eine Jacke / Pulli zum Überziehen als angenehm. Auch Oma’s Wollsocken sind gern gesehen bei der Endentspannung.
- Yoga Matten und andere Hilfsmittel sind i.d.R. im Studio vorhanden. Persönliche ‚Lieblingsstücke‘ (in sauberem Zustand) dürfen aber auch gern mitgebracht werden. Aber bitte nicht im Studio vergessen da i.d.R. keine Gewähr für vergessene Gegenstände übernommen wird.
- Ein Handtuch ist von Vorteil. Besonders in der warmen Jahreszeit oder wenn man zum starken Schwitzen neigt.
- In den meisten Studios gibt es Möglichkeiten Tee und/oder Wasser zu bekommen. Persönliche Bedürfnisse z.B. hinsichtlich elektrolytischer Getränke im Sommer sind bitte selbst zu decken.
- Bitte informiere den Yogalehrer z.B. über Verletzungen oder Schwangerschaft, damit dies während des Übungsprogramms berücksichtigt werden kann. Scheue Dich nicht und spreche alle Dir wichtig erscheinenden Dinge an.
- Komme bitte etwas früher (10-15 Minuten) zu Deinem Kurs, so dass Du Dich in Ruhe umziehen, Deine Matte ausrollen und zur Ruhe kommen kannst. Es wird i.d.R. pünktlich begonnen.
- Bitte nimm zwei Stunden vor dem Yoga keine vollwertige Mahlzeit mehr zu Dir. Stattdessen trinke gut und falls Du unbedingt Appetit hast bevorzuge leichte Speisen in kleiner Menge.
- Sei achtsam mit Dir und denke daran, dass Yoga kein Wettkampf ist. Der Wettbewerb mit anderen Teilnehmern ist ausdrücklich nicht gewünscht.
- Achte auf Deine körperlichen Grenzen und insbesondere auf Deine Tagesform. Jeder Tag ist anders. Auch Dein Körper. Was beim letzten Besuch galt muss nicht diesmal gelten !
- Mache Pausen, wenn es Deinen Körper danach verlangt. Scheue Dich nicht vor einer Auszeit. Deine Lehrer werden Dich dabei unterstützen.
- Wenn Du in einer Position Schmerzen empfindest, löse die Haltung vorsichtig auf und sprich mit Deinem Lehrer. Versuche nicht mit Gewalt und gegen Schmerzen etwas zu halten oder durchzuführen.
- Konzentriere Dich auf Dich selbst und vergleiche Dich nicht mit anderen. Darum geht es im wahren Leben auch sehr häufig. Genieße was geschieht, wenn Du bei Dir bleibst!
- Sei achtsam mit den anderen. Sei respektvoll und freundlich mit deinen Mitmenschen. Dann findet jeder sein Plätzchen im Raum und fühlt sich wohl. Der Bereich der Yoga Matte ist für manchen Teilnehmer ein kleines ‚Refugium‚ auf dem er/sie sich zurückzieht. Achte diesen speziellen Raum und laufe nicht ‚über anderer Leute Matten‘.
- Bringe Klarheit und Ruhe in den Raum: wenn möglich, vermeide es, Taschen, Handys und Anderes mit in den Yogaraum zu nehmen. Deiner inneren Ruhe tut es gut, wenn im Außen auch Ruhe und Klarheit herrscht.
- Komme zur Ruhe im Yogaraum und respektiere die Stille im Raum. Vermeide das ‚Schwätzchen‘ wenn andere sich in Stille entspannen und vorbereiten möchten. Lasse Dich von der Stille inspirieren.
- Vom Studio entnommene Yoga Hilfsmittel werden nach Ende der Stunde wieder an ihren Aufbewahrungsort verbracht. Ggf erfolgt mit vorhandenen Mitteln eine Reinigung für die nächsten Unterrichtsstunden.
